孕妇可以吃杨梅吗_孕早期饮食

杨梅营养价值丰富，据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

孕妇可以吃杨梅吗

孕妇是可以吃杨梅的。无论是从中医角度还是从营养学角度，杨梅对孕妇都是有所帮助的。杨梅这种食物味道酸甜可口，吃了之后可以有效的促进孕妇的食欲。从中医角度来讲，杨梅有消食生津、止渴解暑的功效，有助于消化。还可以清除体内的湿热、利尿。

从营养学角度来讲，杨梅里面含有大量的纤维素、矿物质、微量元素，还有一些氨基酸，可以有效的补充人体所需要的微量元素。孕妇吃了之后，可以缓解孕吐、促进胎儿的健康发育。

孕妇食用杨梅需要有哪些值得注意的地方？

1、血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。

2、由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。

3、孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。

4、杨梅在食用前一定要认真清洗，以免残留在果实上的农药引起孕妇中毒。

关于孕妇是否可以食用杨梅，就简单给大家介绍到这里，如果是因为个体特殊体质不能吃杨梅的准妈妈们，一定要遵从产检医师给的建议。

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