孕中期随着早孕反映的消失,很多孕妇的食量明显的加大,但是在加大的同时也要注意,要合理均衡营养,孕妇要按照均衡膳食营养补充的金字塔进行,谷物一般6到11份,蔬菜水果3到5份,牛奶、奶制品、肉等蛋白质类2到3份。脂肪、甜品,摄取要少量一点即可。
孕中期营养不足相比营养过剩更常见,营养过剩需要引起我们重视,孕中期的体重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。过多的增长,或者因为怕肥胖控制饮食,这两方面都是不对的。
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