孕妇吃什么鱼好_孕中期饮食

在怀孕期间尤其要注意营养的补充，综合均衡的营养很重要。而且也多了不少的忌口食材，但是鱼却是能够持续给孕妇补充营养都没问题。

孕妇吃什么鱼好呢？

怀孕期间，可以吃淡水鱼，鲤鱼、鲫鱼、草鱼等；海鱼则包含黑鱼、青鱼墨鱼、带鱼等，因为海鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、氨基酸等。海鱼含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质俗称为脑黄金，对胎儿的大脑发育是很有利的。

孕妇吃这些不同的鱼能够对身体有哪些帮助呢？

1、鲫鱼：健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。

2、鲢鱼：有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

3、草鱼：有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。

4、墨鱼：有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。

5、带鱼：有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性、慢性肝炎的辅助治疗。

除了特殊过敏体质意外，一般孕妇可以多吃点鱼，这样对自身和胎儿的营养补充都有一定的帮助，注意保持鱼的种类平衡，维持营养的平衡很重要。

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