孕中期补充哪些营养元素
来源：合肥妇科网 发布时间：2024-09-05
孕中期补充蛋白质、钙、铁、维生素、碘等营养元素，可在医生指导下调整饮食。
1、蛋白质
由于孕中期开始胎儿生长加速，对蛋白质的需要量增加，所以要适当增加富含优质蛋白质的食物，如肉类、奶制品、蛋、禽、鱼等。
2、钙
胎儿骨骼发育所需要的钙质几乎都来源于母体，所以要适当增加奶制品的摄入，每天要至少摄入250~500g的奶制品，并遵医嘱适当补充钙剂。
3、铁
胎儿生长发育需要的铁储备也会越来越多，要适当增加铁的摄入，如适当多吃一些红肉，当明确孕妇合并有贫血时，还需要遵医嘱补充铁剂。
4、维生素
适当增加新鲜的水果蔬菜的摄入，以保证满足胎儿生长发育所需。
5、碘
可在医生指导下摄入适量的碘，如果合并甲状腺疾病的孕妇需经内分泌科医生评估是否需要进行食物补碘。
上一篇：适宜孕妇吃的深海鱼有哪些
下一篇：这三种汤孕妇不能喝
