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孕妇通便吃什么好？随着人类生活水平的提高，现在的人们习惯吃些精细的粮食，膳食纤维摄入量不够，于是就很容易引起便秘，尤其是孕妇。怀孕后，便秘是常有的事，那么，孕妇通便吃什么好呢？

孕妇通便吃什么好

1、草莓

草莓营养丰富，含有多钟人体必须的维生素和矿物质、蛋白质等营养物质，所含的果胶和膳食纤维可以促进消化，通大便，对肠胃不适有滋补调理的作用。

2、土豆

土豆是营养全面而且容易消化的食物，有助于胎儿的发育，可以保证孕妇孕期的健康。同时，其所含的粗纤维可以促进肠胃蠕动和加速胆固醇在肠道里的代谢。有通便和降低胆固醇的作用，可以有效改善孕期便秘。但食用土豆一定要注意不能食用发芽或皮变青、变紫的。

3、玉米

玉米含有的膳食纤维非常高，可以刺激肠胃蠕动，加速粪便的排出。此外，玉米还有利尿、降压、增强新陈代谢的作用。但玉米食用过量的话容易导致胀气和胃闷。

4、芋头

芋头是一种很好的碱性食物，可以增强免疫功能和保护消化系统，孕妇食用芋头可以促进肠胃蠕动，清除体内血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖都有很好的食疗作用。

以上就是合肥妇科医院专家为大家介绍的“孕妇通便吃什么好”的问题，孕妇在怀孕期间由于身体的特殊性，有很多问题需要注意。专家提醒怀孕的女性朋友，一旦发现便秘，应该从饮食方面考虑如何解决。（推荐阅读：孕妇哪些东西不能吃）