适合孕妇吃的十大低糖水果_孕中期饮食

女性在怀孕期间，女性的身体素质和主要机能都会有不同程度的下降，所以孕妇在怀孕期间非常脆弱，情绪非常多变。丈夫要多关心准妈妈。今天合肥产科网小编就带大家了解适合孕妇吃的十大低糖水果，好吃营养价格还实惠。

适合孕妇吃的十大低糖水果

1、樱桃

樱桃也是一种低糖水果，所以害怕肥胖的人可以在日常生活中用樱桃代替其他高糖水果。孕妇平时吃樱桃也能起到美容的作用。樱桃还含有丰富的果胶，有利于增加胰岛素的分泌，从而使血糖平稳快速下降。

2、柚子

柚子是芸香科和柑橘类的水果。它看起来像一个椭圆形的球，它的果肉是白色和红色的。它是十大天然胰岛素水果之一。果肉中维生素含量很高，果肉中维生素含量很高，糖分含量很低。孕妇适当吃点柚子，不仅能给身体补充营养，还能有效降低血糖。

3、柠檬

柠檬是目前水果糖分排名中含糖量最低的水果。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助骨胶原生成等多种功能。孕妇经常喝柠檬水，可以为自己和胎儿补充维生素C。

4、梨子

中医指出梨性寒，味甘，微酸，有明显的生津润肺、清热凉心、祛痰降火、解热止咳、解毒作用。而且梨含糖量很少，所以一些害怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃而不是其他水果。

5、草莓

草莓是一种外表看起来非常漂亮的水果。很多女生喜欢吃草莓，现在有很多草莓蛋糕，草莓奶油，草莓汁等。，非常受欢迎。草莓也很有营养，有保健作用。

6、雪莲果

雪莲果果肉颜色透明，吃起来脆甜爽口，含有人体所需的多种维生素和蛋白质。此外，低聚果糖的含量也较高，热量相对较低，且富含水溶性纤维，适合孕妇食用。

7、猕猴桃

猕猴桃是一种看起来很奇怪的水果。这种水果还有个别名叫猕猴桃。猕猴桃口感很软，可以说是入口即化。味道酸甜，含有猕猴桃碱、蛋白水解酶等有机物。

8、橙子

橙子也是一种维生素C含量非常高的水果，含糖量不高。是适合孕妇食用的低糖水果。橙子吃起来也很方便，橙子的种类很多，有甜橙、脐橙、血橙、糖橙。

9、火龙果

火龙果是一种非常有特色的水果。它的果肉是白色和红色的，果肉里有黑色的小种子。火龙果是一种热带水果，富含葡萄糖，但不含果糖和蔗糖。

10、苹果

苹果含糖量很低，很多人喜欢吃苹果，不仅适合孕妇，也适合一些高血糖、糖尿病患者。苹果营养非常丰富，维生素含量很高，非常适合减肥。

合肥产科网小编提醒：以上就是关于适合孕妇吃的十大低糖水果介绍，孕妇每天要保证一定量的水果摄入，不仅有利于胎儿的生长发育，有益于孕妇的身体健康，还能促进食欲，缓解便秘。但要均衡饮食，注意控制摄入量，尤其是含糖量高的水果，更要注意食用。

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