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孕期对孕妇饮食营养上的要求：丰富、多样、适宜。孕期孕妇营养对胎儿生长发育的影响在不同时期也有所不同。在这里主要介绍一下怀孕前三个月的营养情况：

怀孕前三个月吃什么好?

妊娠前3个月：由于胚胎的营养需要极其有限，只在母体严重营养不良时，才会出现胎儿生长受限，营养的需求与平时差不多。但在怀孕前3个月里，很多孕妇都有早孕反应，恶心，呕吐，心情较烦躁，饮食成了―个大难题。这时孕妇要保持心情舒畅，克服反应，坚持进食。

孕妇的饮食方法，是以少量多餐，清淡为宜，避免油腻和刺激性强的食物，可按孕妇口味调配。

值得注意的是：胎儿脑细胞生长的第―个高峰在孕第10周(怀孕2个半月左右)，细胞分化和合成所需的营养案和热能不平衡，常可引起胎儿畸形或死亡。

合肥妇产医院专家提醒：要充分保证孕妇、胎儿的蛋白质、维生素等营养的供应。以蛋白质为主，每天吃50―100克蛋白质;膳食以五谷杂粮、蛋类、水果、蔬菜为主。（推荐：孕妇孕早期吃什么好?）