冬季孕妇要吃些什么_孕早期饮食

每个怀宝宝的妈妈都是非常辛苦的，有很多东西不能吃，很多事情不能做，尤其是在冬季的时候，孕妇饮食方面更要注意。下面就让合肥妇产医院的妇产科专家向大家介绍一下冬季孕妇要多吃些什么食物。

合肥妇产医院的妇产科专家介绍这几类食物：

1、牛肉

牛肉中富含丰富的铁元素，人一旦缺铁就会导致贫血，尤其是孕妇在怀孕期间贫血的话，不仅对胎儿发育不好，还对产后铁的恢复不好。牛肉就又可以补铁、又可以补锌，不仅对胎儿的神经系统的发育有好处，还对胎儿的免疫系统有益。

2、羊肉

在冬天多吃羊肉的好处多多，羊肉具有增加热量、强身健体、养气补血的功能，特别是对产妇、老年人以及体弱多病的人益处很大。羊肉含有丰富的蛋白质、钙物质等很多物质，是冬季孕妇的佳补品。》》》孕期饮食需要补充哪些营养

3、虾

虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。

4、葡萄干

葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

5、蜂蜜

蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。蜂蜜一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

合肥产科网小编提醒：孕妇吃一些新鲜的食物，不要经常食用哪些罐头或者腌制的视频，而且要注意样样要均衡，才能有利于胎儿的发育。建议孕妇在冬天的时候要注意饮食均衡。

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冬季孕妇要吃些什么
来源：合肥妇科网发布时间：2022-11-26

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