盘点孕妇缺钙的10种表现_孕中期饮食

女性怀孕后容易营养不良，尤其是缺钙，所以孕妈妈一定要充分了解缺钙的症状。只有多了解缺钙的症状，才能帮助孕妇判断自己是否缺钙，以便及时补钙。要知道，长期缺钙对孕妇和胎儿是非常不利的，甚至可能导致胎儿发育不良的情况出现。那么下面就为大家分享孕妇缺钙的10种表现，有3项症状符合就需要及时补钙。

孕妇缺钙的10种表现

1、妊娠高血压综合征

各种妊娠疾病在孕期非常常见，这些妊娠疾病会对孕妇和胎儿的健康产生非常不利的影响。诱发这些妊娠疾病的原因有很多。除了各种不良习惯，长期缺钙也是原因。大量研究发现，孕期长期缺钙很可能导致血压升高，甚至诱发妊娠高血压综合征。

2、牙齿松动

很多时候，牙齿松动也可能是缺钙造成的。这时候只要及时补钙，就能有效缓解症状。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。如果缺钙，会导致牙釉质发育异常。此时牙齿的防龋能力降低，硬组织结构疏松，导致牙齿松动。

3、精神恍惚

有些缺钙的孕妇还会出现注意力不集中.头晕乏力.精神恍惚等症状。

4、关节.盆腔疼痛

如果孕期钙摄入长期不足，孕妇此时会出现关节和盆腔疼痛。这是因为为了使血液中的钙浓度保持在正常范围内，此时在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放，从而引起关节疼痛。

5、水肿

水肿是由于孕妇体液中钙离子浓度降低，细胞膜通透性增加，皮肤黏膜对水的通透性增加，导致皮肤弹性下降，皮肤瘙痒水肿。

6、活动后容易出现肌肉紧张

行走等轻度运动后，小腿或足部出现肌肉紧张，不易缓解，且持续时间较长。

7、小腿抽筋

小腿抽筋，就要考虑是否缺钙了。缺钙一般发生在怀孕5个月左右，夜间更为频繁。(注意:不是所有孕期抽筋都是缺钙)

8、食欲不振,便秘

有些孕妇缺钙是因为食欲不振.恶心.孕吐，影响胃肠功能，抑制钙的吸收和摄入；而且缺钙会对全身产生一些很大的影响。如果孕妇在日常生活中补充了足够的纤维素，但仍有便秘和经常腹胀的症状，很可能是缺钙引起的。

9、心律不齐

钙在人体的运作中起着重要的作用。如果已经影响了心脏中钙的水平，可能会引起心律不齐，往往会出现心慌.心悸的症状。心脏长期缺钙可能会影响心脏的正常功能，容易诱发心脏病。

10、失眠

失眠是因为人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，导致大脑皮层持续兴奋，难以入睡。

合肥产科网小编提醒：孕妇缺钙不仅会影响自身健康，还会影响未出生婴儿的骨骼发育。怀孕的婴儿如果没有获得足够的钙，就容易患先天性佝偻病。这些缺钙症状其实在日常生活中很容易判断。孕妇只要足够细心，就能把缺钙症状“扼杀”在萌芽状态，不仅有利于自身健康，也有利于胎儿的生长发育。

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