孕期适当运动的好处_孕中期生活

孕妈妈们在孕期行动不方便，总是特别懒，特别不想动。合肥妇产医院的妇产科专家表示，孕期女性无论是生理还是心理都会出现一定的变化，适当的运动不仅有助于形成一个健康的体魄，还能帮助女性保持良好的情绪。因此无论是在孕前、孕期、还是在产后都不容忽视。

孕期适当运动的好处有哪些?

1、提高身体的素质，加强肌肉的耐力，改善体态。

2、促进肠胃蠕动，促进营养的消化与吸收，防止便秘。

3、减轻疲劳感，改善孕期腰疼、失眠等不适的症状。

4、有助于调节紧张、焦虑等不良情绪，减少其对孕妇的影响。

5、有助于消耗人体内多余的热量，减少脂肪的堆积，避免体重过度增长。

6、有助于顺利分娩，也有助于产后身体的恢复。但是孕妇运动应坚持适度的原则，以自身的安全为考量，避免引起不适。

7、妊娠期的合理运动，并不会增加早产、子痫前期等发生率，在妊娠后期(尤其接近预产期)进行运动，还有利于阴道的分娩。

合肥产科网小编提醒：孕妇在怀孕期间适当做运动，对孕妇来说,有助顺产又有益身心，对孕妇肺活量、消化功能、神经功能、肌肉骨骼都有好处，为自然生产创造条件。

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