孕妇可以吃粽子吗_孕早期饮食

孕妇可以吃粽子，粽子中含有丰富的维生素b，具有补脾胃、补气、补血、补胃、止汗的功能。适用于脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、腹泻、气虚引起的气短、腹胀等症状。但孕妇不应该吃得太多，因为吃得太多不利于消化。

一、孕妇吃粽子的注意事项

1、早晚不适合吃，因在这两个时期，胃肠蠕动比白天慢，且很容易在进食后引起消化功能障碍。

2、空腹吃粽子对身体健康不利。食物从胃到肠道消化，至少6个小时，粽子会很难消化，如空腹吃蝎子，糯米会长时间停留在胃里，刺激胃酸分泌，会导致慢性胃炎、食道炎疾病复发。

3、粽子种类繁多，有肉、豆沙、蛋黄等原料。孕妇血压高血糖高，最好避免即使没有这些症状，也最好不要吃。

二、孕妇适合吃的食物

1、孕妇可以多吃新鲜的瓜果和蔬菜，给孕妇的身体补充维生素a、c、钙和铁质，对胎儿和孕妇有利。

2、怀孕期间可以多吃玉米、谷子等粗粮，含有丰富的维生素b和蛋白质。

3、孕妇多吃谷类、花生等食物，这种食物有很多容易消化的蛋白质、维生素b和c、铁和钙等食物，可以为孕妇提供很多营养。

4、孕妇应适当晒太阳，使身体产生多种维生素d，有利于胎儿骨骼的生长。

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