孕妇可以吃紫菜吗_孕早期饮食

紫菜具有很高的营养价值，其中粗蛋白含量达30%~50%，富含膳食纤维、多种维生素及钙、钾、镁等微量元素，还含藻类特有的藻胆蛋白，是一种不可多得的海洋食材。

孕妇可以吃紫菜吗？

孕妇是可以适量吃紫菜的，孕妇适量吃紫菜有诸多好处，以来紫菜含钙量高，可以预防孕妇发生骨质疏松；紫菜含铁丰富，则可以预防妊娠期贫血；同时紫菜还含有甘露醇，能够消肿利水，有利于预防消除孕妇水肿。只是需要注意的是，一定要注意紫菜的摄入的量，在孕期讲究的是一个营养均衡，不能那一样有帮助就多多的摄入。