孕妇适合吃哪几种肉_孕早期饮食

肉一般分畜类、禽类和水产三类，三种肉类口感不同，营养不同，适合的人群也各不相同。合肥妇产医院的妇产科专家就告诉你，那些肉是适合孕妇的。

孕妇适合吃哪几种肉

1、鸡肉：相比起猪肉和牛肉，鸡肉含有的蛋白质更丰富，而脂肪量较低，对孕妇和胎儿都有好处，尤其鸡汤营养更丰富;

2、鱼肉：鱼肉中有丰富的omega-3能够防止早产，让宝宝体重增加，而且油质鱼类富含omega-3的脂肪酸是构成神经膜的要素，其内的HAD能帮助胎儿发展健全的视力;

3、牛肉：孕妇吃适量的牛肉可以补充其所需的铁和锌，不仅有利于胎儿的神经系统发育，对免疫系统、皮肤、骨骼等的健康也有良性作用;

4、羊肉：羊肉营养价值高，比猪肉细嫩，比猪肉和牛肉脂肪、胆固醇含量都低，且含有利孕妇和胎儿健康的物质，适量食用是无害的。

合肥产科网小编提醒：以上肉类孕妇适量吃有很大的好处，但是由于肉类中含有的脂肪比较多，过量食用会导致孕妇出现妊娠高血压的现象。出现这种情况要及时用甲基多巴、盐酸肼屈嗪片等药物进行治疗。

孕妇不可以吃什么肉

1、兔肉：兔肉是一种凉性食物，既能够凉血活血，却又很容易损人阳气，孕妈妈尤忌。

2、甲鱼：甲鱼营养价值非常高，含有大量的蛋白质，而且具有通血活络以及活血的功效，容易出现流产或者胎儿生长不全等情况。

3、驴肉：驴肉是一种平性食物，味道稍微有点酸甜，尽管有补血益气的功效，孕妇一定不要吃驴肉。

4、螃蟹：螃蟹是比较寒凉的，它有活血化瘀的功效，孕妇如果吃得过多，非常容易出现流产的现象。

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