冬季孕妇饮食注意什么_孕早期饮食

自从我国全面实施二胎政策后，很多家庭都在积较地进行备孕，那么如今冬季来临，准妈妈们在饮食上有哪些要注意的呢？下面就来看看合肥妇产医院的妇产科专家做出的相关内容介绍。

冬季孕妇饮食注意什么

1、不要吃凉的东西

虽然说怀孕的妈妈吃些凉的东西很舒服，但是要注意不能暴饮暴食，可以适量的吃一点。若果吃大量凉性的食物，胃粘膜会由于刺激而引发急性胃炎、腹泻等，甚至还会引起早产或者流产等。

2、孕妇要多吃“黄绿色”的蔬果

在冬季准妈妈要注意叶酸的摄入，绿色蔬菜和酸性水果里面的叶酸含量是多的，所以准妈妈冬季可以多吃一些新鲜的黄绿色的水果蔬菜，保证也算的充分摄入。

3、千万不要吃火锅

冬季在吃火锅的时候，大家都习惯吃一些直接涮着吃的肉片，这样稍微的加热不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫。而弓形虫的感染率非常高，虽然孕妇感染后可能没有明显现象，多就是感冒，但是弓形虫能直接传染给胎儿，严重的会引起流产、死胎或者畸形等。所以各位准妈妈们不要贪图一时的痛快，造成不可挽回的后果。

4、多晒太阳

冬季的阳光可以降低孕妇骨质疏松的风险，减少佝偻病儿的降生。常晒太阳还能增强孕妇抵抗力，避免抑郁症的发生。

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