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大家都知道钙是形成骨骼与牙齿的主要成份，是胎儿发育过程中不可缺少元素。因此专家建议女性在怀孕前必须补钙，以供胎儿生长发育所需。

女性孕前必须补钙吗

如果孕妇钙摄入不足，胎儿会从母体中夺取钙质，进而造成准妈妈腰酸腿痛，还可出现软骨症。所以孕妇必须补钙，另外女性怀孕后所需钙要比平常人要多2倍，这些钙只靠临时摄入是不能满足的，必须在产前就是补以贮存，才能为孕后提供物质条件。

女性孕前吃什么以补钙呢？

专家介绍：含钙丰富的食物有鱼类、牛奶、乳酪、海带、虾皮、银耳、大豆及其制品、核桃仁、西瓜籽，南瓜籽等。这类食物女性在孕前可适量吃点。（相关文章：孕妇补钙小窍门）