合肥女性孕前的饮食注意事项_孕前饮食

合肥妇产医院妇产科医生指出，我们都知道孕前检查对于孕育小生命是十分有帮助的，不单单如此，在备孕期间的饮食注意事项也是十分重要的。那么今天就来讲解一下合肥女性孕前的饮食注意事项?　　

合肥女性孕前的饮食注意事项

1、不抽烟、不喝酒，远离***　　

众多研究表明，在烟中的尼古丁和酒中的乙醇都可以损害精细胞和卵细胞。抽烟、喝酒会导致低体重儿或弱智儿、流产及产妇在产后的行动障碍。

2、要补充优质蛋白　　

我们常说的优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼虾类、瘦肉、黄鳝、鸡蛋、豆腐、豆制品等。合肥女性补充足够的优质蛋白和氨基酸，是有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，同时还能促进大脑发育和增进体质，这对小宝宝是十分有益的。　　

3、要补充维生素和微量元素　　

因为维生素能促进细胞生成，增强机体免疫力，对形成优良胚胎是十分有益的。而这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾中或芝麻、花生米、蛋类等食品中，因此，准备怀孕前，合肥女性要多食用一些新鲜、无污染的蔬菜、水果和野菜及其他有用食物。　　

4、要补充叶酸　　

合肥女性在怀孕前的3个月就要注意补充叶酸。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，适量补充叶酸可降低神经管疾病的发生率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明更灵活。

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