孕前饮食吃什么好_孕前饮食

很多人在准备要宝宝的时候不知道应该注意什么，觉得只要做好检查就可以了，合肥妇产医院的妇产科专家告诉你，除了检查外，生活中也有很多需要注意的事情，包括饮食，有很多食物是有助于将来宝宝健康的。

孕前饮食吃什么好

1、新鲜的果蔬不仅能满足人体对维生素和矿物质的需求，还能改善人体酸碱度，提高人体抵抗力，豆芽等还有利于性激素的生成。

2、奶制品中的大量钙质和蛋白质都能增强女性孕前体制。

3、适量动物肝脏中的丰富铁含量能够预防女性孕期贫血，降低宝宝缺铁性贫血的概率。

4、粗粮谷物内含有丰富的矿物质可以提高人体免疫力，而良好的体质对优生优育有很大帮助。

5、海产品中的胶质能帮助排出体内的放射性物质，海鱼可以补脑、提高免疫力，并且海产品和红色肉类都含有丰富的叶酸，叶酸不仅能补血还能降低胎儿先天缺陷的可能。

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