专家给出产后恢复的六大建议_产后知识

据合肥妇产医院妇产科医生调查介绍说，现在女性越来越注意产后的恢复了。只有做好了产后恢复的工作，才能确保产后的女性更快、更好的恢复健康。

专家给出产后恢复的六大建议？合肥妇产医院妇产科专家给出了如下建议：

1、日常饮食方面：建议选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等。

2、可以适当的多吃一些花生：因为花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。对产后的女性比较有利。

3、多吃新鲜的蔬菜：蔬菜中富含胡萝卜素、膳食纤维、铁等营养素。好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。蔬菜中的维生素也很全面，易于吸收。

4、不要食用大量的油类：好选择清蒸、煮、烩、拌等的方法做菜，控制油的使用量。对于身体也有好处。

5、忌食过咸食物：因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

6、少吃甜食：包括撒在水果和麦片上的糖，还有饼干、蛋糕、面包、食品派等，避过量的糖分引起身体的不宜。

合肥妇科网