缓解痛经的几个食疗方_痛经保健

每个月的那几天，女性朋友都很难过，特别是痛经的时候，更让人头疼。自己吃止痛药又怕有副作用，缓解痛经的几个食疗方，既好吃，又能缓解痛经。合肥妇科网小编这里教你几个食疗方来帮你缓解痛经。

缓解痛经的几个食疗方

1、红糖

中医说红糖性温、味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的作用。如果懒得动手，就简单地泡碗红糖水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身的气血都活络开了。

2、红枣桂圆糖水

用红枣加桂圆肉煲糖水，等到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋的要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，还能红枣健脾补血，常吃能使面色红润如桃花。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友可以没有顾虑放心吃。如果改成银耳红枣羹，不但有着桂圆的功效，还可以祛斑！

3、茶油炒葱头

茶油炒葱头也能缓解痛经，葱头通阳宜痹，用茶油炒，吃起来香气扑鼻。如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。

4、艾叶炒鸡蛋

艾叶有暖宫、调经止血、散寒除湿的功效，经期可以吃艾叶炒鸡蛋，不仅好吃，很能缓解痛经。

5、黄酒炒蛋

黄酒性温，有活血的功效。锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入锅中，加黄酒、盐，就可以吃了。

合肥妇科网小编提醒：痛经患者还应注意劳逸结合，合理睡眠，避免心理上过度紧张，预防痛经的发生。痛经患者平时饮食应注意多样化，经常食用些具有活血行气作用的食物，如芹菜、菠菜、香菜、荠菜、空心菜、胡萝卜、生姜、葱、佛手、橘子等。