痛经吃什么好_痛经保健

痛经真正痛过的人才知道那有多痛苦，男人们大多时候都只会说“多喝开水”，再不行就拖上女人去医院，用药物解决。事实上，食疗不仅也可以缓解痛经症状，好的食物更让人心情舒畅，对身体也有比药物更好的好处！

女性痛经吃什么好

1、补血养气的食物：如红枣、莲子、花生等。

2、富含蛋白质的食物：如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。

3、具有丰富维生素的蔬菜水果：如板栗、核桃、开心果、香蕉等。

4、饮些葡萄酒：痛经女性可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用，葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

5、多吃蜂蜜、白薯、芹菜等：习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物，这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。

6、多喝些红糖姜茶：注意保暖可以多喝些红糖姜茶，红糖姜茶有利于经血顺畅流出。

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