孕妇在冬季做运动要注意什么呢
来源：合肥妇科网 发布时间：2022-11-28
一般情况下，家人都不会让孕妇做家务或者其他运动，尤其是冬季更是被无微不至的呵护，那么整天不运动不仅对孕妈妈的体重难以控制，以后的分娩可能也会导致难产。那么孕妇在冬季做运动要注意什么呢?下面由合肥妇产医院的妇产科专家向大家详情介绍。
孕妇在冬季做运动要注意什么呢?
1、运动前先沟通热身：孕妇在运动前一定要沟通医生，如果医生允许你可以运动的话在进行运动。在进行运动前先有5分钟的准备时间，防止肌肉拉伤。
2、运动方式要轻松愉快：冬季非常适合做一些轻松的运动，像快走、孕妇瑜伽、健身单车等，对于以后分娩很有帮助。
3、循序渐进强度适中：运动时要注意运动的强度，从轻微的运动开始，心率一分钟不要超过140次，体温不要超过38.3度。运动的时候一定要随时补充水分，避免缺水。
4、冬日阳光有助健康：多晒太阳可以预防孕妇患有骨质疏松，增强宝宝的骨骼发育，而且紫外线还可以消菌灭毒，增强孕妇的抵抗力。
上一篇：孕期体操有什么好处
下一篇：孕期性生活应该注意的事项
孕中期生活相关文档
- 孕妇运动注意事项09-08
- 孕妇经常熬夜有什么后果10-10
- 准妈妈的孕期保健04-18
- 怀孕6个月长了20斤正常吗12-05
- 孕妇出游应注意些什么12-09
- 怀孕期间注意事项有哪些07-23
