怀孕5个月胖了20斤正常吗_孕中期生活

合肥妇科网小编整理了一些关于孕妇在怀孕期间体重的话题，看以下孕妇是怎么说的，然后再讨论下怀孕期体重重了好不好，怀孕体重控制在多少比较合适等话题。

孕妈花子：我自己没怎么长胖，是不是宝宝吸收的好?容易生胖的宝宝吗?

孕妈小马的麻麻：有可能，我属于体重偏轻的，怎么也吃不胖，宝宝产检也正常。

孕妈加菲猫：真的吗?我现在5个月了，才长了10斤。我听说一些宝妈重了20多斤呢，吓死。

孕妈1990：我就重了20几斤，估计都长我身上了。

孕妈妞妞：晕，难道我给我家宝宝的营养抢了些?不会都长到我身上了吧。

孕妇多吃些“好的”真的好吗?

孕妇是家里的特殊关爱对象，家人都希望孕妇多吃些“好的”，这样孕妇和宝宝才会更健康。如果饮食中摄取了过多高糖分、高能量食物，甚至出现既喝孕妇奶粉又吃各种高蛋白食物等“营养叠加”的现象，容易导致各种营养过程。

为顺产胎儿体重6~7斤为宜

影响自然分娩的一大关键因素是胎儿大小，而巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。因此，孕妇要有意识地控制胎儿大小，也就是控制孕期体重。

理想的怀孕体重是：

孕早期(孕3个月以内)增加约2kg;

孕中期(孕3~6个月)和孕晚期(孕7~9个月)约各增加5kg，即前后共增加12kg左右为宜。如果整个孕期体重增加20kg以上，就有可能使宝宝长得过大，或者宝宝并不是很大，自己的脂肪增加过多。

均衡饮食保持体重是必须的!

为了顺产、产后恢复更容易，孕妈应注意保持孕期营养均衡，适当多吃新鲜蔬菜，保证蛋白质、矿物质和微量元素等的足够摄入，避免食用过多碳水化合物、油炸以及高糖高盐和刺激性食物，尤其要注意水果不能过量，一般每天保证不超过250g为宜。

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