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　　整个孕期孕妇体重增加不到6公斤，会导致一些不良后果，如贫血、骨质疏松，甚至可引起流产、早孕，以及婴儿出生后发育不良、体弱多病、智力低下。

　　妊娠期理想的体重增加应该是怀孕早期3个月，体重增加1500――3000克（3―6斤），足月时，体重比未怀孕时增加12.5千克（25斤），但也有的孕妇从怀孕开始到分娩时体重可增加30―40斤。

　　胎儿生长所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当，比平时应增加25%，但孕末期要适当控制进食量，防止营养过剩，因进食过多可导致消化不良，妊娠糖尿病和妊娠高血压病等，尤其脂肪过多易使分娩时发生难产。

　　同时要防止孕妇营养不良，主要是严重的早孕反应，孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。

　　那么孕期营养的摄入是怎样的比例呢？举例说明如下，以供参考：以一天进食计算各类主食：300―500克，瘦肉、鸡、鱼、虾：200―250克，豆类食品：100―200克，鲜奶：250克，鸡蛋一个，水果：200―250克，糖：20克，青菜：500―800克。