怀孕喝什么汤最有营养_孕早期饮食

当女性发现自己怀孕了，首先要考虑的是，在这段孕期如何饮食才能更有营养。一般来说，孕妇吃这方面的东西会要求多喝汤，因为汤的营养更好，胎儿更容易吸收。那么，孕期喝什么汤又最有营养呢？今天合肥产科网小编就带大家了解怀孕喝什么汤最有营养？孕妈妈常喝这八道营养汤护胎又养生。

怀孕喝什么汤最有营养

1、鸡腿番茄汤

将鸡腿放入沸水中焯几分钟，然后捞出，切块，将洗净切好的西红柿、胡萝卜、豆芽、大白菜、洋葱和切好的鸡腿放入锅中，加入适量的水，煮2小时。这种汤可以补充大量的维生素和蛋白质，可以有效缓解孕早期妈妈的食欲不振。

2、牛腩土豆汤

先将牛腩洗净，切成大块，土豆去皮洗净，切块，姜切片备用。锅中烧开水，放入牛腩，加入生姜和米酒煮去血水，捞出洗去浮沫。然后在锅中放入适量的水，放入牛腩和土豆烧开，小火炖三个小时，最后加盐调味即可。牛肉具有补中益气、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴止涎的功效，有助于孕妇补铁，缓解贫血症状。

3、排骨海带汤

排骨洗净，和水一起放锅里。水沸腾时，撇去血沫。把姜切成片放进汤里一起煮。然后把海带泡好，洗干净，切成宽条，放在排骨汤里一起煮。排骨和海带熟了，加一点盐。排骨营养价值高，钙含量高，海带中含有碘、磷、钾等矿物质。可预防儿童痴呆症的发生，有利于胎儿骨骼、内脏和大脑的发育，孕妇经常食用。

4、芡实红豆鸡汤

芡实红豆鸡汤以补血利尿为主，能改善水肿症状。孕中期和孕晚期的孕妈妈有水肿的症状，可以喝芡实红豆甜鸡汤，准备好所有的食材，陈皮用水浸泡至软，然后将田鸡块和瘦肉一起放入水中煮，去除血渍，将所有的食材放入锅中，加水，用武火煮半小时。

5、瘦肉燕窝汤

瘦肉和猪骨洗净，先放入沸水中煮1.5小时左右。然后捞起猪骨，放入预先浸泡干净的燕窝中煮半小时。用盐和生抽调味。此汤补血养阴，滋阴润肠。其中猪骨含有丰富的钙，对孕妇和胎儿都有好处。燕窝和瘦猪肉营养丰富，富含氨基酸、蛋白质和维生素B，能促进发育。

6、莲藕花生排骨汤

将排骨放入沸水中焯一下去血水，然后将洗净的莲藕切段，将洗净的花生、蚝油、红枣和切好的莲藕、排骨放入锅中，然后加入适量的水大火烧开后转小火2小时。这种汤营养丰富，适合孕妇饮用。

7、人参竹丝鸡汤

制作方法很简单，要选择适量的西洋参和竹丝鸡。然后把竹鸡丝和西洋参一起放在炖锅里，加入冷水，小火慢炖两个小时。西洋参竹丝鸡汤能起到健脾养血的作用，此外，还能起到滋阴安神的作用，改善睡眠质量，特别适合孕妇饮用。

8、山药鸽子汤

首先，把鸽子放入沸水中去血，然后捞出来。然后山药去皮，黑木耳泡发洗净，鹌鹑蛋煮熟去壳。最后放鸽肉、山药、黑木耳、鹌鹑蛋等。然后小火炖两个小时。对于准妈妈来说，鸽子不仅能补益气血，防止孕期营养不良，还能促进胎儿发育。

合肥产科网小编总结：以上为孕妈妈们介绍八道营养汤仅供大家参考，孕妈妈需要根据个人口味选择。另外，大家在孕期要多喝汤，迎接它的成长。另外，大家要补充膳食纤维和维生素，防止便秘等症状。定期去医院做产前检查也很重要，千万别粗心大意。

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