合肥妇科网

孕前吃什么食物有利于补肾？据合肥妇科医院专家介绍，万物孕育生长的季节都在春天，人类自然也不例外，怀孕的最好季节是春季。中医认为冬季适合储藏肾精，到了春天肾精相对较足，更有利于孕育。那么，孕前吃什么食物有利于补肾呢？

孕前吃什么食物有利于补肾

1、桑葚。桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。 中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

2、黑枣。中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

3、核桃。核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

4、山药。它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

以上是合肥妇科医院专家针对“孕前吃什么食物有利于补肾”的问题为大家列举的几种补肾的食品，当然，并不只是这些。孕前饮食是件很值得注意的问题，因此广大女性朋友们应注意保养。（推荐阅读：孕前女性要补充哪些营养）