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产妇分娩后都会有一个坐月子的过程，民间在产后的一个月也有不少坐月子的规矩，非常繁琐，大部分产妇不知道怎么坐月子，那么产后如何坐月子？

产后该如何坐月子？看看合肥妇产医院的妇产科医生的建议：

 

1、慎寒温：随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

 

2、适劳逸：适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

 

3、勤清洁：头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

 

4、调饮食：产后饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变，坐月子的饮食还是以温补为主。

 

4、杜绝性生活：这时会造成比如孕妇感染，至少产后42天以后，在医院检查以后才能恢复性生活，而且要注意避孕。

 

5、精神愉快：亲情是第一位的，产后有个激素的骤降期，孕妇精神都非常脆弱，加上面对新生命，全家人也非常紧张，而且看孩子的月嫂、长辈还有丈夫这些人都没有看过孩子，就有一个协调问题，生活上还有精神上可能都有摩擦，一定要保证孕妇的精神愉快。