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坐月子期间，有“月子病”的说法，俗话说：月子病要月子调，调理不好跟到老。所以在坐月子期间得注意月子方法。那么预防月子病可以采取哪些方法?

合肥妇产医院的妇产科医生介绍，预防月子病可以采取以下措施：

 

1、保持卧室舒爽怡：人女性做月子时，不要采取“闷”的方式。旧时人们常说，月子期不能受风，因此，房间经常是门窗紧闭，这是不合理的。坐月子时，无论是哪个季节，都要保持室内通风，让空气对流。医院妇产科医生提醒，如果担心女性受风，可以让新妈妈和宝宝暂离卧室或不要直吹即可。

 

2、注意休息：避免劳累新妈妈在分娩时消耗了大量的体力，加上出血、出汗，产后需充足地休息。充足的休息有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁分泌。

 

3、穿着适中：注意保暖产后身体大量出汗，选择的内衣应是吸水性较强的棉制品，外衣则要透气。选择布鞋为佳选择，温馨提示：为避免新妈妈的足底、足跟或下腹发生酸痛，新妈妈的鞋底不要太硬，平跟佳。

 

4、月子期间忌受凉：新妈妈产后身体的分解代谢较为旺盛，出汗量多，毛孔经常开着;加之气血两虚，若身体受风寒侵袭(如：长时间接触冷水、风扇直吹等)，就会使风寒滞留在肌肉和关节中，日后常引起酸痛或月经不调。因此，女性洗漱时需用温水，避免风扇直吹，在天凉时切勿光脚并避免着凉。

 

5、产后保持清洁：产后的前几天，新妈妈的汗液和乳汁常常会弄到衣服上，此时的血性也较多，常把弄脏。所以新妈妈在产后要勤换内衣裤，保持身体清洁，避免引起皮肤或生殖器官感染

 

6、坚持每天用热水泡脚：对于产妇来说，泡脚对于于身体亦是非常有利的，产妇经历了分娩过程以后，已筋疲力尽，每天用温水泡泡脚还可以解乏，使全身舒服，对解除肌肉和神经疲劳大有好处。产妇在洗脚时还可以结合足疗按摩，不断地按摩足趾和脚心，可提高泡脚保健的功效。

 

合肥产科网小编提醒：月子病做好预防工作非常重要，当然也要全面的预防才可以。要及时的补充营养，有好的生活习惯，不能长时间的躺着或坐着，而且抱宝宝的时间不能过长。