增加母乳，多做这个动作_母乳喂养

要刺激下奶，增加母乳，多做这个动作就好！

这个动作就是：多给宝宝吃奶！

很多新妈妈经常都听别人说：奶水是越吃越多的，多给宝宝吃奶就好了。

为什么多给宝宝吃奶奶水就会越来越多？

这个和母乳的分泌机制有关。

在宝宝吃奶时，宝宝的信息会刺激R房内的神经末梢，向大脑传递宝宝想要吃奶的信息，然后身体会分泌催乳素和催产素，刺激下奶。

只要经常做这个动作，母乳就会源源不断地提供给宝宝。

可以说，母乳的分泌是非常智能的，只要多给宝宝吃奶，增加吃奶时间，自然就能刺激下奶，增加母乳。

《美国儿科学会母乳喂养指南》（第3版）中写了：宝宝的需求增加会刺激你的身体分泌更多的乳汁，他的吮吸频率降低，你的身体分泌的乳汁也会相对减少。

随着宝宝每天吃奶的时间一点点延长，你的泌乳量也在增加。

所以，想要刺激下奶需要多给宝宝喂奶，毕竟：

多喂奶=多产奶

少喂奶=少产奶

不喂奶=不产奶

断奶的时候用的依然是这个原理，因为不喂奶了，母乳没有继续分泌了，也就能够断奶了。

同时，妈妈还要保证这个吮吸是有效！

也就是说，要确保宝宝是能吃得到奶的。

只要宝宝真的能吃到奶，吮吸的时间也足够，那就不用担心不下奶了。

这样的话，正确的哺乳方法就显得尤为重要了。

因为哺乳方法不正确，会导致宝宝吃不到奶，而且还会吸入很多空气。

甚至会影响颌骨发育，影响宝宝面部结构，导致宝宝变丑。

常用的哺乳姿势有摇篮式，交叉式，侧卧式，橄榄式。

但不管用哪个姿势，妈妈喂奶的时候都要记得让宝宝的下颌贴在R房上，让宝宝的鼻尖对着R头，吃奶时把大部分R晕都含在嘴里，让宝宝能真正吃到奶。

《美国儿科学会母乳喂养指南》（第3版）有一个母乳喂养自测表，教新妈妈确认哺乳方法是否正确。

宝宝的嘴巴像鱼嘴一样张大且嘴唇外翻

他的下巴靠在你的R房上，鼻子接近R房

他将大部分R晕都含在嘴里

他在有规律并且深深的吮吸，吮吸频率很高

在宝宝吃奶时，你可以听到它有规律的吞咽声

在最初的几次损失后，你没有感到乳头不适。

总的来说，要刺激母乳分泌，饮食反而不是最重要的，多给宝宝正确喂奶才是最有效的。

想要刺激下奶，新妈妈的情绪也是很重要的，心情愉悦能够很好的刺激下奶，如果新妈妈经常生气会影响体内激素水平的分泌，从而减少乳汁分泌，影响下奶。

想要更好的母乳喂养，要保持心情愉悦才好呀！

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