2023最新版哺乳期禁忌食物一览表_母乳喂养

很多哺乳期的妈妈终于熬过了十月怀胎的饮食禁忌，以为生完宝宝后终于可以吃到自己喜欢的食物了，但事实并非如此。哺乳期还有很多饮食禁忌，今天合肥产科网小编就来带大家了解一下2023最新版哺乳期禁忌食物一览表，8类食物千万要注意忌口。

2023最新版哺乳期禁忌食物一览表

1、刺激性食物

如洋葱、大蒜、胡椒、酸醋等，这些食物被母亲的消化系统吸收后会改变乳汁的味道和酸度，可导致宝宝拉肚子或胀气。这对身体机能发育不完全的宝宝非常不利，会严重影响宝宝的健康。

2、高热量食物

尽量不要使用油腻或甜食，如油炸薯片，糖和蛋糕，而不是合理的饮食。因为这些食物通常含有较高的热量，但缺乏营养，只能提供短期的能量，对牛奶的质量影响很大。而且油炸食品很难消化，对于刚生完宝宝的妈妈来说比较虚弱，对妈妈恢复身体也不好。

3、腌制食品

腌制食品含盐量高，含有致癌成分。哺乳期的妈妈应该远离腊肉和咸鱼。平时哺乳期的妈妈可以吃盐，但是盐吃多了也不好，不仅会增加肾脏的负担，还会影响乳汁的质量，从而影响宝宝的健康。

4、回奶食品

如人参、韭菜等。哺乳期的妈妈需要向宝宝分泌大量的乳汁，而人参、韭菜等食物会抑制母乳的分泌，所以在此期间不要吃这些食物，以免母乳不足。在此期间，如果妈妈奶水不足，可以吃一些催乳食物，如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等。

5、凉性水果

比如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。，这些都是比较凉的，吃了之后可能会导致宝宝奶凉，容易导致宝宝拉肚子，冰镇的水果也不能吃。吃了之后，妈妈容易拉肚子，宝宝也会容易拉肚子。

6、烟酒、咖啡

烟酒咖啡都是哺乳期要尽量远离的东西。众所周知，虽然少量的酒精可以促进乳汁分泌，但是过量的酒精会抑制乳汁分泌。咖啡中含有***，哺乳期的妈妈最好少喝或不喝。

7、导致过敏的食物

如果宝宝患有湿疹，作为一个哺乳期的妈妈，在饮食上要特别注意。最好不要吃鱼、虾、羊肉等食物，饮食要清淡，以免诱发过敏。对牛奶过敏的可以换羊奶或者豆浆，对蛋白质过敏的可以喂蛋黄，妈妈也要停止吃鸡蛋。

8、茶水

茶叶中含有的物质会随着母乳进入宝宝体内，容易让宝宝无缘无故地哭闹，使宝宝睡眠不好，引发其他并发症。哺乳期的妈妈要避免喝茶水，否则会影响宝宝的健康。

合肥产科网小编总结：以上及时关于哺乳期禁忌食物一览表的全部内容介绍，处在哺乳期宝妈们要注意忌口哟，免得误了宝宝的口粮。总之哺乳期女性要注意营养均衡，饮食健康，避免食用上述相关食物。如果宝宝因为母乳喂养出现腹泻、呕吐或其他不适，要及时去医院就诊。

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