产后注意事项大全_产后知识

产后的新妈们在生活上就要进入一个全新的状态了，也会忙着开始筹备产后恢复计划。比如说护肤，瘦身，运动，如何合理的安排这些项目呢？

产后注意事项大全

一、化妆产后6周后

产后化妆如果选择安全的产品,其实没什么大碍。但是因为脸部浮肿,油性分泌物排出较多.即使化妆也不会有满意的效果,反而会给皮肤造成过度的刺激,比如起小疙磨,很容易引发各种皮肤问题。

二、做面膜产后2周后

产后皮肤很松弛,所以从身体恢复2周后开始,可以使用保湿效果出色的乳液和精华素,给变得粗糙的皮肤提供营养。也可以1周做1-2次酸奶面膜或蛋黄面膜。

三、美甲产后4周后

很多产妇在分娩时会出现出血、妊娠性贫血等贫血症状,手指末端会龟裂或失去光泽,指甲状态也不好。所以从产后第4周开始,可以涂抹指甲油,但是贫血严重的产妇从3个月以后再开始使用比较好。

四、健身、有氧操产后6周后

从产后6周后开始坚持运动的话,能帮助松弛的腹部恢复弹性。6周前,因为怀孕而松弛的关节还处于没有完全恢复的状态,所以可能会给身体造成负担。从产期结束后的6周左右开始就可以做操了,但不要勉强,1周坚持做3~4次,每次30~40分钟即可。

五、开车产后6周后

在会阴部伤口没有完全愈合的状态下,长时间坐着开车会导致伤口疼痛,很危险。另外,产褥期内身体没有完全恢复,也很容易疲劳。应对紧急状况的能力也会下降,有发生事故的危险。

六、游泳产后4周后

恶露结束后可以开始。游泳可以矫正因分娩而松垮的身材,防止腰痛,不会给脆弱的关节造成负担。跟散步一样,是帮助产后恢复最有效的运动。产褥期内1周3~4次,每次40分钟左右最合适。

七、慢跑产后6周后

从产后4周开始散步,1天1次,每次15分钟,这样做不会给身体造成负担。慢慢地增加次数和时间,从6周以后正式开始跑步。在会阴部伤口愈合后,可以开始慢跑。

八、减肥产后6个月后

如果从产后就开始减肥,那么分娩而留下的伤口会恶化,疲劳会加重,反而不利于身体健康。健康减肥的时期是从产后6周后开始。通过产褥期体操等简单的锻炼,可以观察身体的恢复状态,这样坚持做6个月。

九、购物产后4周后

短暂的外出或购物有助于转换心情。但到产后8周为止,长时间的走动或坐车,都会给身体造成负担。所以最好在离家近的地方走动。

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