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生殖系统的恢复:

 

1、宫缩:由于产后子宫要逐渐恢复到妊娠前大小，故产后 2-3 天内宫缩最强，应给予子宫按摩、心里安慰。

 

2、恶露:与子宫收缩的同时，从产妇生殖器官排出的分泌物叫恶露。血性恶露(鲜红色):产后1-7日内，以血液和脱落的蜕膜组织为主。浆液性恶露:在血性恶露之后量少可持续一周。白色恶露:在浆液性恶露之后可持续2-3 周，色淡黄或白色，如恶露的颜色、量和气味异常应及时就诊。

 

3、会阴侧切伤口:尽量采取健侧卧位，勤换卫生护垫，保持会阴部卫生。每日二次会阴擦洗， 直至出院;不可盆浴，以免局部感染、伤口被污染或上行感染;避免频繁下蹲活动。

 

4、产后或术后停尿管、及时排尿的意义，防便秘措施:

 

产后，由于产时消耗水分多，应及时补充水分，产后4-6 小时小便一次，以防因膀胱受压麻痹而造成的尿潴留，如排尿困难，可行诱导如温水熏蒸会阴、听流水声。如诱导失败，可行导尿术。如产妇感到因在床上不习惯小便，病情无特殊，可下床小便或入厕。便秘是大多数产妇常遇到的问题，应及时补充因体能消耗，以及喂哺带来的水分丢失，及早下床活动，促进肠蠕动恢复。可食用粗纤维的绿色蔬菜，多吃水果(尤其是通便的香蕉)，可食用蜂蜜等润便、解燥的食品。如以上措施不奏效，可建议使用开塞露。

 

5、改变体位及尽早活动的意义及方法:

 

产后24小时内以卧床休息为主，24小时后可下床活动，第一次下床是在床边适应片刻在活动，以防发生意外。鼓励产妇早下床活动，可增强血液循环，促进子宫收缩，恶露排出，促进大小便通畅。

 

方法:1、可按以下活动范围逐渐增加活动量，床单元周围→病区周围。

       2、可按以下自理项目，逐渐增加活动量，更换自己衣物→梳头、洗脸、洗脚→更换婴儿尿布等轻体力活动。

 

6、饮食种类及要求:

 

刨宫分娩产妇6小时后可吃流食，如米汤、稀饭、软烂面条等(未排气)，排气后饮食同一般产妇。

 

一般产妇饮食:

 

1、增加身体细胞活动的食品，如牛、猪的肝脏、奶粉、干酪、鸡蛋、豆类、菠菜都是上好的补血食品。

 

2、怎加热量的食品，如黄油、猪油。

 

3、催奶的食品，如肝类、酵母、大豆、鲤鱼、猪蹄、果仁等。

 

4、美容的食品:如水果、干鱼、鲜鱼、蔬菜、海棠等。

 

5、药补食品:产后气血两虚，心悸、头晕、虚汗、应以补血为主，产后五日，用适量当归炖2斤重的公鸡，连服 2-3 次。

 

6、以软烂食物，汤类食物为主，少量多餐，5-6 次/日，花样丰富。不适宜产妇的食物及调味剂:麦乳糖、龙眼等(回奶作用较强)妊高症:控制盐分的摄取量肥胖、糖尿病者:控制糖分的摄取。有特别嗜好的产妇:控制咖啡、香料、辣椒等刺激食品

 

7、卫生知识(个人与环境)

 

1、充分休息:产后应特别注意休息，体力的恢复有助于子宫和其他生殖器官的复旧，产后第 一天应完全卧床休息，适当更换体位，不能保持仰卧，以免出现子宫后位。

 

2、充足睡眠:每日保持10小时以上的睡眠。

 

3、居室环境:产妇的卧室应保持安静，注意清洁卫生，使空气流通，要破除关门闭窗的旧习惯，通风时避免受凉。

 

4、清洁卫生:产妇应坚持每日刷牙、漱口、梳头，应坚持以上温水擦身或西淋浴，勤换内衣及被单。

 

5、保护乳房:每次哺乳前以温开水擦洗乳头并洗净双手，乳头轻微破裂者，在二次奶间，涂以乳汁或鱼肝油，如不严重，仍可继续哺乳，无需处理。

 

8、产后锻炼:

 

产后第二天开始产后锻炼，以便腹肌及盆底肌肉恢复张力，保持健美体形，根据身体条件，进行如下锻炼。

 

1、腹式深呼吸:每日二次，每次20分钟。

 

2、缩肛动作:每日数次，每次十下。

 

3、抬腿动作:平卧，举一腿与身体垂直，然后慢慢放下，在举另一腿，在放下，如此交换举腿5次，每日 1-2 次。

 

4、膝胸动作:每日二次，每次十分钟。

 

5、抬臀动作:平卧，臀放两侧，屈腿，有规律抬高臀部离开床面，然后放下，每日两次，每次连续做10次左右。

 

9、计划生育指导:

 

性生活的恢复在产后(42天)检查完毕，生殖器官复原后方可进行，同时应注意避孕。不哺乳者，可采用工具或口服避孕药；母乳喂养着，因药物可通过乳汁传给婴儿，以采用工具避孕为宜，可用避孕套或子宫帽。正常分娩者产后3个月可放置节育环，剖宫手术后半年可放节育环，在1年内不宜做人宫流产。