产后恢复与女性年龄有关吗_产后知识

产后一些女性的身材依然保持的很好，而另一些女性则容易发胖，所以就有女性朋友问了，产后恢复和女性年龄有关吗?合肥妇产医院妇产科医生提示，产后恢复和女性的年龄关系密切，所以每个年龄段的产妇恢复期方法也不同。

产后恢复与女性年龄有关吗

把产妇的产领分为四个阶段，即25岁以前，26岁至30岁，30岁至40岁，40岁以后。下面就为大家一一介绍一下每个时期怎样做产后恢复。

1、25岁以前

这个时期的女性产后是好恢复的，因为无论是肌肉的强韧度还是身体的可塑性都是很好的，只要锻炼合理都可以恢复恢复到以前。

适合这个时期的女性的运动有：跑步、游泳、健美操。

2、26岁至30岁

过了26岁以后女性的体内的新陈代谢功能有逐渐下降的趋势，所以产后的主要以保持体形为目的。

适合这个时期的运动有：跳绳、爬楼梯、骑车子。

3、30岁至40岁

一旦过了30岁女性的身体都会走形，诸多的会发福，尤其是产后更容易形成赘肉的堆积，所以这个时期的减肥贵在坚持，要持之以恒。

适合的运动有：慢跑、游泳。

4、40岁以后

过了40岁女性渐渐步入老年期了，身体机能也会出现下滑的趋势，随意这个时期好做有准备的产后恢复，如去健身房找专门的教练指导。

比较合适这个时期的活动有：练习哑铃、练习健身球。

合肥产科网小编提醒：产后恢复的时间根据个体的差异而长短不同，所以产妇们一定不要操之过急，要有恒心和毅力。

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