产后修复怎么修复效果比较好_产后知识

产后修复是专门针对产后妈妈的各种生理及心理变化，提供的各项修复护理的整体方案。包括产后塑身、体质调理、产道修复、局部塑形、胸部护理、疤纹修复、产后痛经调理、产后益肾养护、产后暖宫养巢。越来越多的人开始意识到产后修复的重要性，在产后都十分的注意修复的安排，部分经济宽裕的家庭会选择临近的月子中心进行专项恢复。

产后修复怎么修复效果比较好？

产后恢复的最佳时间是产后半年内，过了这段时间，再进行产后减肥困难度较大。产后恢复不仅仅是形体的恢复，还有分娩后，全身各器官的恢复，除了乳腺以外，接近或恢复到正常的未孕状态。其中妊娠纹最好的恢复时间是产后半年到一年之间，产后两周就可以开始骨盆修复和产道修复了。具体而言，可以从以下几个方面着手开始进行产后恢复。

1、产后修复子宫

产后十天内按摩腹部子宫底水平，口服益母草片（不影响哺乳）促进子宫收缩修复，排出宫腔积血及胎膜胎物等；

2、产后盆底修复

产后42天前做凯格尔运动，每个三次，每次十到十五分钟，42天后到医院常规做盆底肌力测评，根据测评结果行相应的盆底修复治疗；

3、产后腹直肌分离修复

到医疗机构用仪器行腹直肌分离修，分离两厘米以上的需要修复。