不好的情绪会影响产后恢复_产后知识

对于每个新妈妈来说产后除去照顾好宝宝外，那就是时刻关注自己身材恢复情况了。合肥妇产医院的妇产科医生介绍新妈妈的心理情绪是否稳定，往往是产后身材恢复能否顺利进行的关键。

很多由于怀孕生产而身材大变，新妈妈由初的难为情到积极参加减肥活动，是需要一个过程的，而且一般这个过程是比较长的，如果坚持一段时间看到没有有很多人就会自动放弃，甚至出现自暴自弃，不想减肥的不良情绪，这种不良情绪的后果就是新妈妈不再为减肥做努力。因此要想在产后身材尽快恢复的需要调理好自己的心理和情绪，一定要坚持，不要轻言放弃。

产后想恢复身材是一件很正常时候，大家不要太过于害羞或者不好意思，也不要因为别人意见就感觉生完孩子后想减肥是很丢人的事情。产后恢复的方法有千万种，但都需要极大的恒心和毅力，才能见效。

1、不要将产后减肥看作一件令人受约束的事情，应该有很强的自制力，控制进食。

2、从产后减肥开始，可以每半月或者一个月的时间用固定的方式称量体重，每月体重的减轻这些小小的进步都会激励您坚持下去，日常长了就会养成习惯了，而且在这个事情情绪稳定是非常重要的，稳定的情绪可以帮助我们愉快地坚持下去。

3、在减肥没有或者出现反弹的时候千万不要着急或者烦躁，要学会控制自己的情绪。在失败后要及时反思自己的减肥方法是否适合，请教医生或者健美教练看看自己是否有何欠缺的地方，继续坚持终一定会成功。

4、不要看到成效就放松自己，女性生完孩子后或者过了30岁后，随意的放松自己就会有明显的反弹出现，所以必须将良好的生活习惯并保持下去，巩固和保持减肥的成果。