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    现代女性生活不规律，工作压力大等等问题，从而痛经女性的人群越来越多，而且给痛经患者工作，生活带来影响，那么痛经的调理有哪些技巧呢？

    1、中医药调理痛经

    可服中草药或用暖经宝痛经贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除疼痛感。

    2、痛经运动来缓解

    在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。这个时候，不要单单的治疗，而是选择必要的方法来治疗的，这需要的是女性的配合治疗才行的，否则就没有任何效果了。

    3、女性痛经饮食调理

    对于饮食，可以平时多注意一下，因为饮食调理是痛经的调理中比较重要的部分，痛经的患者可以在经期多吃含钙高的食物，来减轻子宫痉挛从而避免痛经，来治疗痛经带来的痛苦。

    女性痛经调理是一方面，如果痛经者较严重最好到医院做个检查，千万不要只吃点止痛片不痛就行了。