解救“姨妈痛”的这几招_痛经保健

正常月经规律为：间隔22~35天，28天为一个周期。

提前或者推后7天都是正常的

提前或者推迟7天就属于月经不调了

为什么会痛经呢？

痛经分为两种：原发性痛经和继发性痛经

原发性痛经：

原发性痛经指的是从月经初潮开始出现痛经，这种情况与子宫的曲度有关，过度曲会引起月经来得不通畅，从而引起痛经。由于生活上的不注意，也会导致宫寒而引起的痛经。

继发性痛经：

由于疾病引起的，比如：子宫内膜异位症、子宫腺肌症。都会引起周期性来月经而出现的腹痛。

让月经不痛

治疗痛经好方法

想要月经不疼，以下三点不能少

1.平常饮食要规律

2.注意保暖防宫寒

3.晚上早睡勿晚睡

一定要遵循生活跟睡眠规律，以及饮食规律，只要我们健康，痛经就可以远离我们啦！

治疗痛经也有好方法，针对不同体质的人，也会有不同的治疗方式。

体质：气滞血瘀，常见：肝郁气滞，容易发脾气或者是经前乳房胀痛

治疗方式：用理气化瘀的药物，如：血府逐瘀丸、血府逐瘀胶囊

体质：宫寒，痛特点：喜温为主

治疗方式：用上市中成药治疗，如：妇科再造胶囊、桂枝茯苓丸

西医治疗上一般都是用止痛药，来缓解疼痛。如果疼痛非常剧烈，已经影响到生活质量，可用舒张平滑肌的药来缓解，比如：阿托品片等

治疗痛经，调理需从根本开始

保健好方法

1.用玫瑰花和素馨花来泡茶：5克玫瑰花，5克素馨花加500毫升的水煮成150毫升的茶

2.生姜红糖水、用生姜放到陈醋中浸泡（每天吃两到三片）

3.泡姜：姜切成片，放入锅里慢火炒，炒到黄，晾凉之后用密封罐子装起来，每天大概拿上几片来泡水喝

4.熟地，枸杞子适量煮水

月经期需注意

月经期能不能喝咖啡？

一般情况能喝咖啡，一到两杯是可以的。

注意：咖啡是温性饮料，身体偏干有火的，会出现口干，口苦，睡眠多梦，甚至手脚心都觉得热，容易发脾气的人不适合喝咖啡。

遇到像高考这样的大事

月经有没有办法提前或者延后？

1.可借助一些治疗方式，提早吃一些激素。比如：雌激素、孕激素。延缓月经到来时间

2.吃止痛药。但不能吃带有镇静作用的止痛药，如果疼痛比较厉害的女生，对止痛药不敏感，建议采取第一种方法

3.中药和中成药调理。疼痛比较厉害的，可在月经来的七到十天左右借助中药进行调理，如：散结镇痛胶囊、田七痛经胶囊。

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