痛经吃什么
来源：合肥妇科网 发布时间：2023-04-25
合肥治疗痛经医院的妇科医生介绍，痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。
痛经的原因：
1、原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
2、血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。
3、精神、神经因素。
4、继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。
痛经吃什么可以缓解呢？
1、痛经吃红枣
痛经时可以多吃些富含矿物质的食物，钾、钙、镁等矿物质，比如核桃、水果、鸡肉、鱼等。红枣有丰富的铁元素、维生素和氨基酸，经期可以每天吃几个红枣，可以改善经血过多导致的贫血，缓解痛经。
2、痛经喝牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质，经期可以每天喝一杯热牛奶，能够缓解痛经，安神助眠。红糖有健脾暖胃，益气养血的功效，经期喝一杯热红糖水，可以气血活络，加快血液循环，缓解痛经。
另外苹果、榴莲也适合经期吃，有助于缓解疼痛。
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