养胎前三月常吃这5种食物最好_孕早期饮食

相信准妈妈们都希望自己能有一个健康聪明漂亮的宝宝，在怀孕初期也能被各种早孕反应弄的很尴尬。怀孕的前三个月非常重要，也是孕妇需要特别小心的一个阶段。那么对于准妈妈来说，前三月养胎吃什么最好呢？今天合肥产科网小编就带大家了解一下养胎前三月常吃这5种食物最好！

孕妇前三月养胎吃什么最好

1、鱼

鱼也是孕妇怀孕前三个月的必备早晨。多吃鱼不仅可以预防早产，还可以补充胎儿的营养，增加胎儿的体重。而且鱼中还含有一种可以形成神经膜的元素，可以帮助胎儿的神经发育，提高视力，使婴儿出生后眼睛明亮美丽。孕早期吃鱼还可以增加胎儿营养，减少早产。

2、鸡蛋

鸡蛋最可贵的是可以提供更多的优质蛋白质。鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸，不仅有利于胎儿的大脑发育，还有利于提高产后母乳的质量。是准妈妈的理想食品。

3、坚果

坚果含有不饱和脂肪酸、维生素、优质蛋白质等。，都是非常好的对胎儿补脑益智的食物，但是热量也高。记得每天不要吃超过50克的坚果。

4、葡萄

葡萄有很好的保胎效果，特别是对于刚怀孕的孕妈妈。胎儿容易不稳定，经常吃一点葡萄有助于保胎。此外，葡萄中的特殊营养成分对孕妈妈的血压和血液健康有很大的帮助。吃葡萄对宝宝的视力发育也有好处。

5、香蕉

香蕉是女性怀孕后最重要的食物。因为宝宝在发育初期需要大量的叶酸，而香蕉恰恰富含叶酸，叶酸的含量足以降低胎儿畸形的概率。此外，香蕉还含有大量的钾。对于刚怀孕的孕妈妈来说，钾可以促进心脏的健康，减少高血压的发生。但是一天吃一根香蕉就够了，吃多了没用，还可能会便秘。

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