备孕不能吃什么_孕前饮食

备孕饮食注意事项，备孕不能吃的食物

1、备孕不能吃辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、备孕不能吃过多的糖

糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。

4、备孕不能吃味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、备孕不能吃含***的食品

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含***的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，***作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

6、备孕不能吃胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

7、备孕应同时补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。

蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕期间的优质组合物质，备孕爸妈需要及时补充。可以服用三个月的育之缘片，通过育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，提高男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进女性卵泡发育，增强人体免疫力。

同时，备孕期间除了注意饮食注意事项外，还应该多参加户外活动，例如球类，游泳、近走、小跑等体育运动。日常要多注意休息，早睡早起，勿久坐。

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