备孕不可盲目吃黑豆的原因_孕前饮食

黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素及黑色素等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。

备孕不可盲目吃黑豆的原因

备孕期间不可盲目吃黑豆的原因大致可以分为以下几个方面：

1、便秘：黑豆中的纤维素含量超过10%，具有促进肠道蠕动的作用，但如果在备孕的时候一次性食用过多，与水结合，容易出现便秘问题，会增加受孕的难度。

2、肥胖：黑豆是一种高热量食物，蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量都很高，如果备孕的时候吃的太多，容易造成脂肪堆积，容易发胖，会影响怀孕的几率。

3、排卵异常：由于黑豆中含有丰富的雌激素，因此可以有效的给我们身体补充雌激素。但是备孕的朋友盲目食用的话，就会使体内激素紊乱，卵泡变得较大，出现黄素化的情况，导致排卵异常。

4、引发疾病：黑豆中钾离子的含量很高，这种物质吸收过多，会加剧人体内肾脏和心脏的负担，引起一些疾病的发生，不利于怀孕，这样备孕就得不偿失了。

5、缺铁性贫血：黑豆富含蛋白质，过量食用，人体内的豆蛋白就会摄取过多，使正常铁质吸收量下降，在备孕的时候若长时间吃黑豆就容易引起缺铁性贫血。

6、加重多囊患者病情：黑豆本身含有一定的植物激素，而多囊卵巢综合症患者卵巢内的小卵泡会不断释放雌激素，雌激素累计会引起乳腺癌、子宫内膜癌的发生，因此备孕盲目吃黑豆的话会加重多囊患者的病情。

黑豆吃多了一般是不会影响排卵的，黑豆的营养价值是非常高的，能够适当的补充自身的体力，不用过于担心吃黑豆会影响排卵的问题。

合肥妇科网