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备孕期男生要吃什么
来源:合肥妇科网 发布时间:2024-01-15
男性在备孕期应多吃一些高蛋白及含锌的食物,有助于备孕。
1、高蛋白食物
鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼、虾等食物中含有丰富的蛋白质,
适当多吃高蛋白食物有助于提高身体素质,能提升男性精子的数量和质量,使精子保持活力。
2、含锌的食物
锌是一种微量元素,能维持男性的生殖功能,缺锌会导致男性精子数量和质量下降,降低精子活性,
出现精液液化不良,甚至不育等后果。因此,男性在备孕期间应该多吃一些含锌的食物,如核桃、杏仁、花生、小米等。
另外,男性在备孕期应少吃辛辣刺激的食物,并且要戒烟戒酒,以免对精子产生不利影响。
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