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女性在生产中所耗费掉的体力和精气,会让产后身体变得非常虚弱,是需要一段时间进行调养的.并且产后女性身体的抵抗力也降低,病菌很容易趁这一时间趁虚而入,严重影响到产后的康复.产后调养方法有很多.今天我们介绍的是产后中医的疗养方法.

 

孕妇在生产时耗费的力气，出血，创伤以及耗费的气血等，使身体的正气受到损伤，全身毛孔也打开了，致使产妇比常人更加容易遭受到风寒，暑热，湿热等侵入，抵抗力自然也较常人低，导致出现月子病。

 

女性坐月子的中医疗养方法

 

1、坐月子适当活动 恢复体力

 

正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

 

2、坐月子注意清洁 定时喂乳

 

产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。较初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

 

3、月子饮食调理 不宜进补

 

产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。产后较初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

 

4、产后6-8周 产后复查

 

产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。

 

新妈妈分娩后，会经历为期六周的产褥期，也叫‘坐月子’，这是产后恢复的重要时期，如果护理得不好，就容易得‘月子病’，并且不易治好，严重者还会影响今后的工作和生活。所以‘月子病’一要预防。

 

5、产后室温控制 谨慎受风

 

夏天室内温度要适宜，窗户要常开，以使室内空气新鲜。避免直接吹风或吹空调。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，特别是这几天闷热的气温，如果产妇穿得很厚，体内的热量排泄不出，易导致中暑。