关于月子餐的注意事项_产妇月子

产后月子期间妈妈们的饮食安排，我们要讲究科学坐月子、合理安排饮食，这样才能更好恢复身体、更好哺育宝宝。

1、产后喝汤在乳腺还没完全畅通的情况下，不要过早催奶，要不然到时候堵塞了或者涨奶了，会让产妇疼到想哭的。

2、产后除了喝汤，也要多喝点水，这样可以让身体内的代谢更好排出来，也能清理到肠胃。

3、产后不要吃得太咸，饭菜里也不要有其它调味料，这样会增加肠胃负担的，我们应该以清淡为主，这样产出的母乳也能让宝宝更好吸收。

4、产后要记得吃蔬菜和水果，除了缓解便便困难，也能让妈妈们皮肤更快恢复。

5、不要学老一辈人那样，鸡蛋虽然有营养，但也不能一天吃十几个，我们吃的很不错了，每天再吃2个鸡蛋足够。

6、坐月子期间可以喝一点红糖水，但要安排在第二、第三阶段，而且喝1星期左右就够了，过多反而不好。

7、如果是母乳喂养，妈妈们可不能喝母鸡汤哦，要喝公鸡汤；如果没有母乳喂养，妈妈们可以多喝母鸡汤来促进身体恢复。

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