水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐月子期间适量的食用水果,不仅可以补充身体需要的维生素和矿物质,还可以增加食欲,防止便秘,还可以促进乳汁分泌。
月子吃水果注意事项有哪些
1、寒性水果不要吃太多,尤其是产后头几天,脾胃虚弱。所以,梨和西瓜最好不要吃太多。
2、可以在饭后或两餐之间吃一些水果,以免增加消化道负担。
3、孕妇吃的水果不能太凉。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存一段时间再吃。
4、吃水果要注意清洁,吃前要彻底清洗或去皮,以免拉肚子。
5、为了避免水果凉了,也可以切块,用开水烫一下再吃。但最好不要煮,以免破坏水果中的维生素。