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　新妈妈坐月子是生孩子后第一件事，一般从医学上讲，坐月子学名叫产褥期，是机体和生殖器官的复原期，一般需要6?8周。这是女性一生中非常特殊的阶段，因为新妈妈不仅需要生理上的恢复，还要分泌乳汁来喂养婴儿，因此，注意合理饮食对她们尤其重要。专家提示：新妈妈坐月子注意补盐！

　中医认为，食盐性味咸、寒，归胃、肾、大小肠经。梁代名医陶弘景曾说：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食盐为五味之王。 现代医学也认为，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠，以维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食 欲等表现。

　新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。不过，这里说的补充也不是要求产妇比家人 多吃，而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期，孕妇体内常有一定的水分潴留，需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。而经过一段时间的自我调节和生 产过程之后，体内的水、钠已能恢复到正常水平，则不应再限盐了。所以建议，在产后的前3天，维持与家人同样的食盐摄入量，3天后，可适当减少，保持低盐水平。

　以上是合肥妇科医院为新妈妈介绍的坐月子注意补盐的注意事项，希望对广大新妈妈的产后健康护理有所帮助。（推荐阅读：坐月子可以上网吗）