孕期妊娠纹怎么淡化去除_产后知识

妊娠纹是怀孕期间出现的腹部皮肤肿胀痕迹的一种。因为孕期胎儿生长，腹部增大，皮肤拉伸变薄，导致皮肤弹性纤维和胶原纤维断裂，出现宽窄长短深浅不一的红色波浪纹。对身体健康没有不良影响。如果是为了美观考虑的话，可以通过一定的处理来淡化和减少，但不能完全消除。那么孕期妊娠纹怎么淡化去除？提前预防能够大大降低出现妊娠纹的几率。

孕期妊娠纹怎么淡化去除

1、补充维生素

柚子、金桔、番茄、猕猴桃、西兰花等食物。富含维生素，具有护肤、修复受损组织、对抗妊娠纹的功效。有妊娠纹的女性朋友，平时可以多吃这些食物。

2、增加皮肤弹性

皮肤缺乏弹性是产生妊娠纹的主要原因，日常生活中可以多吃花生、红枣、猪蹄等富含胶原蛋白的食物，恢复皮肤弹性，消除妊娠纹。

3、控制体重增加

体重增加过多是造成妊娠纹的主要原因。孕妇体重增加虽然不可避免，但也要有个度。如果增重太快，对身体不好。所以大家要注意补充营养不要过量，以免营养过剩导致腹部脂肪堆积，影响顺产。

4、适度锻炼

孕妇在日常生活中不能做剧烈运动，但可以做一些小范围的运动，如瑜伽、游泳、家务等，有利于身心健康，帮助皮肤恢复弹性。腿部有妊娠纹的女性大多比较懒，不爱运动。这样的女性皮肤弹性很差，所以怀孕后腿上会出现妊娠纹。有氧呼吸运动可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，并打开身体的韧带使其更加灵活，还可以提高身体的免疫力，使皮肤看起来更加年轻。

5、用精油按摩

淡化的妊娠纹可以通过用精油按摩皮肤来缓解。生完孩子后，女性的肚子会慢慢恢复平坦的状态。这时候他们可以用精油按摩肚子，长期坚持就可以改善和淡化这些妊娠纹。

6、补充胶原蛋白

有妊娠纹的人一定要均衡饮食，多吃富含胶原蛋白的食物，加强胶原蛋白的储存。胶原蛋白可以说是我们人类皮肤弹性的一个非常重要的组成部分。及时补充足够的胶原蛋白可以让妊娠纹消退的更快。还应该多吃维生素含量高的蔬菜水果，因为皮肤纤维受损，可以通过食物修复。

7、多喝水

每天保证充足的水分。喝白开水不仅有利于促进血液循环，还可以通过排尿排除体内毒素，从而达到淡化妊娠纹的目的。

8、产后尽快消除妊娠纹

掌握消除妊娠纹的最佳时机，可以有效的促进身体的新陈代谢，促进血液循环，但是按摩的方式会根据部位的不同而有所不同，所以要在专业人士的指导下进行护肤按摩，对淡化妊娠纹有很大的帮助。

9、手术治疗

严重妊娠纹要根据个人需求和妊娠纹的严重程度进行手术治疗，选择不同的治疗方法。一定要咨询正规医疗机构的皮肤科医生或整形外科医生，然后选择合适的安全有效的治疗方法。

有80%的孕妇在孕期都会有妊娠纹，但每个人的体质不同，妊娠纹的严重程度也不同。怀孕期间孕妇不宜暴饮暴食，以免体重过度增加。孕期体重增加最好控制在20-25斤左右，对预防妊娠纹也很有效。另外，如果害怕妊娠纹长的孕妇，可以提前准备一些去除妊娠纹但对孕妇无害的产品，坚持使用对预防妊娠纹也非常有效。