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哪些运动可以帮助分娩？不少女性都很关注这个问题，合肥妇科医院专家提醒：在怀孕期间，保证关节和肌肉足够强壮是非常重要的，因为只有这样你才能承受不断长大的宝宝给你身体带来的额外负担，并且舒适安全地度过整个孕期。那么，究竟哪些运动可以帮助分娩呢？

哪些运动可以帮助分娩

1、安全地锻炼

做少量的，最好是做轻柔缓和并且适度的练习。让自己从事过度猛烈的练习是非常危险的。让体育锻炼成为你日常生活中的一部分――多走走路去逛逛商店或者用爬楼梯代替做电梯。

2、肩绕环

在怀孕期间，肩膀和上背部会变得僵硬。为了让僵硬的肩膀放松，可以试试这个简单的动作练习，它可以帮助你得到放松，也可以让肌肉充分放松。双臂向体侧伸开，双手轻轻地搭在肩膀上方，轻缓地让双肘向前、向后、向上、向下做绕环运动。慢慢地重复肘部绕环10次。

通过以上合肥妇科医院的介绍，相信新妈妈们都有所了解。对于女性分娩，运动是不可缺少的，合理有效的运动，对母子都很有好处。