吃什么有助于生产_分娩护理

合肥经开区高女士：我是一个高龄产妇，生个孩子不容易，马上快要生了，听说饮食对生产有一定的作用，我想了解一下吃什么有助于生产，哪位孕妈妈知道？

答：在网上给你整理了一份吃什么有助于生产饮食推荐，希望对你有作用。

香蕉：香蕉是包着果皮的安眠药，香蕉中除了含有帮助睡眠的物质以外，还有帮助放松肌肉的物质，而且香蕉有缓解便秘的作用。

牛奶：牛奶补钙又安眠，牛奶是最常用的安眠食物，注意是鲜奶才可以，酸奶没有安眠的效果，睡前喝牛奶最好用温水热一下。

蜂蜜：蜂蜜辅助安眠，蜂蜜本身有提神的作用，但是滴在牛奶里的话，又可以帮助安眠。

土豆：土豆能帮助你清除睡眠障碍，土豆本身不能催眠，但是可以清除影响睡眠的一些酸性物质。

甜杏仁：甜杏仁里的镁是助眠的良药，注意每天晚上吃5-10颗就可以了，或者喝一杯杏仁茶。

菊花茶：让你紧张的情绪放松下来，从而做个好梦，注意不是菊花和绿茶的混合花茶，只是简单的干菊花。

全麦食品：也有一定的安眠作用，而且含有的丰富的膳食纤维可以帮助你消除便秘。

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