如何减轻早孕反应_孕早期反应

怀孕以后，特别是孕早期，女性身体的激素水平发生变化，也会出现不同程度的早孕反应。对于不少刚刚怀孕的孕妈妈们来说，早孕反应让她们“苦不堪言”，很多人甚至因此不能正常工作，给她们的生活造成一定的影响。合肥妇产医院的妇产科专家指出，正确的生活习惯与细节能够帮助女性朋友适当地减轻早孕反应，女性朋友们不妨尝试一下。

如何减轻早孕反应？

1、注意心情的调节，保持愉快的心情：怀孕早期，不少准妈妈会因此初次怀孕而十分兴奋、紧张，这样的情绪对于缓解早孕反应无帮助，孕妈妈们较好能够保持轻松愉快的心情，这样可有效地缓解早孕呕吐的现象，能够缓解早孕反应。

2、保持充足的睡眠：睡眠于女性来说很重要，孕妇在孕早期要保持充足的睡眠和规律的作息，缓解疲劳和压力，也能够适当地减轻早孕反应，让孕早期能够更加舒适地度过。

3、忌油腻的食物：早孕反应往往影响到孕妇的饮食，这个阶段油腻的食物不宜食用，孕妈妈们较好是选择清淡营养的食物，多是新鲜的水果与蔬菜，也能够很好地减轻早孕反应。

4、吃一些自己想吃的可口食物：孕早期很多孕妇没有食欲，在健康的情况下，孕妇可以适当地进食一些自己想吃的食物，以补充身体的热量。

合肥产科网小编提醒：早孕反应是正常的，孕妇不用太过担心，可以按上面的几点去做，如果早孕反应比较严重，建议还是要及时看诊，让产科医生帮你缓解或减轻早孕反应。