孕妈应怎样克服早孕反应_孕早期反应

每个妈妈在怀孕初期的时候，都会出现各种不良的反应，特别在孕早期的期间，因为我们不知道自己是怀有身孕了，就会出现恶心，嗜睡等一些症状，我们在生活中要怎样克服早孕反应呢?首先大家要做的就是战胜心理，心情要好才可以，我们看看下面的相关介绍吧。

孕妈应怎样克服早孕反应

一、心理战胜早孕反应

心情要保持好轻松愉快，并自学一些保健的知识，以充分的认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

二、饮食对策克服早孕反应

要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

三、适量活动克服早孕反应

切忌不要因为恶心呕吐就整日卧床，如果活动量太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则会更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，起到减轻早孕反应的作用。

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